Skip to main content
Title

Как защититься от заболеваний в офисе

Содержание:

Как не заразиться в офисе
На работе начинается кашель — как не заразить коллег
Эфирные масла как метод лечения и профилактики острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ)

Офисное помещение – идеальная среда для распространения инфекций: много людей в одном месте, кондиционеры, сухой воздух, недостаточное проветривание, использование общих предметов (мебели, посуды, письменных принадлежностей). Как только в офис приходит заболевший сотрудник, инфекция начинает распространяться в замкнутом пространстве с высокой скоростью14.

защита от заболеваний в офисе

Кашель — частый симптом простудных заболеваний, который периодически может беспокоить любого человека в течение его жизни1. Давайте разберемся, что такое кашель и из-за чего он появляется.

С клинической точки зрения кашель — это защитный рефлекс нашего организма. Основная его цель — удаление из дыхательных путей мокроты и инородных частиц (пыли, дыма и т. д.). Такая реакция возникает в ответ на раздражение кашлевых рецепторов, расположенных на слизистой носа, ушей, гортани, трахеи и бронхов и других органов2.

Существует более 50 различных заболеваний, одним из симптомов которых является кашель2. Прочитать информацию о видах кашля и методах его лечения можно здесь.

Как правило, острый кашель (длительностью не более 3 недель) — симптом острой респираторной вирусной инфекции (ОРВИ), в том числе и гриппа1.

Так как эти болезни передаются воздушно-капельным путем при кашле и чихании, а также контактным путем через руки и предметы, то места большого скопления людей, в том числе и офисы, считаются благоприятной средой для распространения вирусов3.

Вернуться к началу

Как не заразиться в офисе

Ежегодно гриппом болеют миллионы человек в мире. Чаще всего сезонные вспышки наблюдаются в конце осени и зимой, поэтому мы имеем возможность подготовиться к ним заранее и, тем самым, защитить себя от болезни4.

Передача инфекции происходит быстро и легко, особенно в многолюдных местах, поэтому вероятность заболеть простудными заболеваниями на работе высока. Когда больной человек кашляет или чихает, мелкие капли, содержащие инфекцию, попадают в воздух. Они могут распространяться на расстояние и заражать людей, находящихся рядом. Также инфекция может передаваться через касания, если на поверхностях находятся вирусные частицы5.

Лекарство для защиты организма в офисе

Но иногда симптомы ОРВИ не такие явные, и нельзя наверняка знать, что рядом с вами нет людей, которые могут быть больны. Поэтому нужно позаботиться о том, чтобы максимально обезопасить себя и не заболеть на работе. Для этого нужно соблюдать несложные правила и следовать рекомендациям4,5,6,14:

  1. Регулярно мойте руки водой с мылом, тщательно высушивайте или вытирайте их одноразовым бумажным полотенцем. Правильное мытье рук длится не меньше 15-20 секунд. Если у вас нет возможности вымыть руки, то используйте антисептик для кожи на спиртовой основе, особенно если вы контактируете с потенциально инфицированными поверхностями. Соблюдение чистоты рук — простой и эффективный способ защитить себя от простуды.

  2. Избегайте касаний руками глаз, носа и рта. Слизистая оболочка — наиболее вероятный путь попадания вирусов и микробов в организм. Если у вас есть действительная необходимость дотронуться до этих мест, то используйте чистую одноразовую салфетку или предварительно помойте руки с мылом.

  3. Если в офисе есть заболевшие, нужно принять меры, чтобы человек покинул его. Это первое условие профилактики распространения инфекции — изолироваться должен заболевший, а не здоровые. Нужно порекомендовать ему обратиться к врачу и позаботиться о своем здоровье, тем самым защитив и своих коллег.  Пока же он остается в офисе, постарайтесь предупредить тесные контакты с ним, сохраняйте дистанцию (по возможности, старайтесь находиться от него на расстоянии более 1 метра) и сократите время пребывания в многолюдном помещении, если это возможно.

  4. Соблюдайте режим проветривания. Если в вашем офисе окна или форточка открываются, в период простудных заболеваний проветривайте кабинет не реже 5-6 раз в день.

  5. Носите маску. Хоть она и не защитит на 100% от заражения, но значительно снизит риск передачи инфекции. Маску следует менять через каждые 2-3 часа.

  6. Проводите влажную обработку своего рабочего места. Не реже 1 раза за  рабочий день протирайте влажной салфеткой, желательно антисептической, все рабочие поверхности (стол, компьютерную мышку, клавиатуру, телефон, канцелярские принадлежности).

  7. По возможности, сделайте прививку от гриппа себе и членам своей семьи.

Наиболее эффективным способом профилактики является вакцинация. Всемирная организация здравоохранения рекомендует проводить ежегодную вакцинацию от гриппа. Это поможет защитить себя не только от болезни, но и от потенциальных серьезных осложнений3,4,5.

Помните, что главный защитник вашего здоровья – крепкий иммунитет. Ведите здоровый образ жизни — занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного рациона питания и высыпайтесь13,14.

На работе начинается кашель — как не заразить коллег

Что же делать, если у вас на работе все-таки начался насморк, кашель, болит горло или поднялась температура? Лучшее решение — отправиться домой и оставаться там до полного выздоровления. Для того, чтобы не заразить других людей по пути домой, следует надеть защитную маску — она ограничивает распространение инфицирующих частиц, задерживая большую часть слюны человека, который чихает или кашляет. При отсутствии маски прикрывайте лицо во время кашля и чихания бумажным носовым платком. Если же у вас не оказалось платка, то соблюдайте одно простое правило — максимально закройте рот согнутым локтем6,12.

Если у вас появился кашель, температура, слабость, боль в груди и другие симптомы простудных заболеваний, то важно обратиться к врачу. Только специалист сможет поставить точный диагноз и назначить лечение1. Возможно, вам при простуде даже потребуется взять больничный лист — так вы не только быстрее поправитесь, но и не заразите коллег на работе.

Один из вариантов лечения простудных заболеваний – препараты Доктор МОМ®, основу которых составляют преимущественно растительные компоненты8.

ДОКТОР МОМ® применяется для симптоматической терапии острых и хронических заболеваний дыхательных путей, которые сопровождаются сухим кашлем или кашлем с трудноотделяемой мокротой, в следующих лекарственных формах10,11:

Не забывайте, что если вы заболели, вы представляете угрозу для окружающих, особенно для людей с хроническими болезнями. Своевременное начало лечения на больничном не только предотвратит дальнейшее распространение инфекции, но и может даже спасти чью-то жизнь4.

Эфирные масла как метод лечения и профилактики острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ)

Лечебный эффект растительных эфирных масел объясняется их уникальным составом, включающим в себя различные химические соединения. При попадании в организм такие вещества оказывают комплексное воздействие8:

  • антиоксидантное;
  • антибактериальное;
  • противовирусное;
  • иммуномодулирующее.

Для борьбы с симптомами простуды можно использовать мазь ДОКТОР МОМ®  Фито, в составе которой скипидарное масло и масла мускатного ореха и эвкалипта. При насморке и заложенности носа ДОКТОР МОМ ® Фито наносят на крылья носа, а при головной боли — на кожу в области висков. Чтобы смягчить мышечную боль или боль в спине, нужно нанести мазь на болезненный участок, а затем прикрыть его теплой повязкой9.

Фитотерапия и аромафитотерапия для лечения и профилактики простуд может использоваться как в домашних условиях, так и на работе. На сегодняшний день на медицинском рынке представлен широкий выбор средств растительного происхождения.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Вернуться к началу

Таблетки с лекарственными травами

Мазь Доктор МОМ<sup>®</sup> Фито

Мазь Доктор МОМ® Фито Подробнее

Растительные пастилки от кашля

Растительные пастилки от кашля Доктор МОМ® Подробнее

Сироп от кашля Доктор МОМ<sup>®</sup>

Сироп от кашля Доктор МОМ® Подробнее